从2014年10月开始，北京草堂精舍第一期情绪管理训练营开课，由心理学专家许老师现场教授。本课程共分为三个阶段。到2015年3月底，第一期第一阶段课程已经全部完成。学员们都从中学到了很多心理学常识，增强了对自我及他人情绪的觉知能力，并进一步学会了很多行之有效的自我调节和与他人相处的方法.

从2015年4月起，情绪管理训练营课程进入第二阶段，实行小班制，集中封闭式授课。在这一阶段，许老师会根据学员个人情况，定制训练内容，并逐一指导学员进行自我潜意识沟通，重新梳理修复过往生命经历的伤痛，清理内心负面情绪。由于本阶段课程，涉及个人成长经历及隐私，故不接受旁听，不录音，不录像，不做课程记录。敬请大家配合并理解。

所以，本道场每周共修活动安排需做出相应地调整，情绪管理训练营课程和参学佛法的课程，将会隔周交替进行。每个月的具体课程安排，会提前发布在各群、微信公众平台（fofazaishijian123）和网站、博客及空间日志中，敬请关注。

四月课程安排如下：

4月4日-6日（周六-周一），情绪管理训练营第二期第一次课。早9点钟正式开始。

4月12日（周日），参学《佛说阿弥陀经》。早9点正式开始。

4月18日-19日（周六-周日），情绪管理训练营第二期第二次课（暂定）。早9点钟正式开始。

4月26日（周日），视频连线，许老师在福建省福州市连江县启明中学讲座现场。同步学习许老师专题讲座。早9点正式开始。另外，关于佛法共修活动，现阶段继续参学《佛说阿弥陀经》，在共修方式上将会做新的调整，主要包括几部分内容：

（一）腹式呼吸训练。

腹式呼吸的好处非常多，重点突出以下几点：

·通过意识控制呼吸，减少无意识的妄想纷飞，可以收摄身心、促进思虑宁静，对提高注意力和记忆力有非常好的效果。

·可以对五脏器官起到按摩、促进其功能发挥。

·可以使呼吸更加充分，促进血液循环和新陈代谢。

·可以改善皮肤，延缓衰老，提高睡眠质量。

·对瘦身减肥有促进作用。

（二）经典学习。

共修小组的成员，每周一人轮流负责解读。大家共同讨论，目的就是通过对经典的学习，将每个人的思想改造、打造成符合世尊教导的程序。时时刻刻启用，都是佛菩萨的程序。每周共修结束后，选定下周负责解读的人选。课余期间，需尽心准备。

（三）总结近两周的修行记录。

这一世，每个人都有自己的专修课。有人是贪名，有人逐利，有人是孤僻自闭，有人却骄慢得不可一世。这些问题，就是牵着我们六道轮回的业根。我们想要解脱，就要彻底地拔除这三恶道的因。

每个人，根据自己情况，制定自己的专修方案。制定目标，细化步骤，通过每天的自我审查，将破旧的思想世界彻底粉碎，打造崭新的思维模式，树立正确的信念系统。

通过共修交流，互相借鉴方法，互相鼓励，坚决地改正错误思想，增长正能量，共同进步。